暑あつい夏なつにむけてからだをならそう!

みんなはどんな運動うんどうをしているかな？
もうすぐ暑い夏がやってくるよ！体が暑さになれないままで運動をすると熱中症ねっちゅうしょうにもなりやすいから、
毎日コツコツ少しずつ体を動かすことが大切たいせつだよ！
遊あそびながらトレーニングしちゃおう！

「からだほぐし・じゅうなんたいそう」

急きゅうに体を動うごかすと、からだがびっくりしちゃうんだ！
毎日少しずつ、体をほぐしてあげよう！
体をのばすと気持きもちがいいよ！

「からだづくり～バランス～」

ちょっとした、おもしろトレーニングだよ！
バランス力りょくがあがると、集中力しゅうちゅうりょくもついてくる。勉強べんきょうにもいいんだよ！
自分の体を知しろう！

「はじめてのブリッジ」

きみはブリッジできるかな？
ブリッジをすると、おなかの筋肉きんにくをグッとのばせるよ。
うでも足もグッとふんばって‼
いつもはなかなかのびない筋肉をじっくりのばして、元気になろう！

「からだつくり～うでたて～」

筋きんトレ！と言うとうでたてふせ！ うでたては、なかなか大変たいへんだけど、自分の身を守まもる力をつけることができるよ。
キュッとしまったうでを手に入れよう！

「こんなポーズできるかな？」

「やや⁇　へんなポーズ！」「あれ？どうなってるの？」
いろんなポーズにチャレンジしてみよう！

「はじめてのさかだち」

さかだちはたいそうの基礎きそなんだ。
どこに力を入れたらかんたんにさかだちができるかな？
きみの体の中心を見つけてさかさまに立ててみよう！

「いろんなブリッジ」

ブリッジに慣なれてきたらレベルアップしよう！
楽しく体をつかって、自分みがき！かっこいい自分になろう！

「カッコいい前転ぜんてんできるかな？」

きみはまっすぐきれいに転がることができるかな？
前転ぜんてんはかんたんそうだけど、いろんな動うごきがひつようなんだ！キレイにできるように練習れんしゅうしてみよう！

どの運動も毎日コツコツやることが基本きほんだよ！
この他にもいろんな運動を毎日少し汗をかくくらいすると、暑さに負けない体になるんよ。