• こども向け
    2021/07/26 07:00

オリンピック週間!きみも運動しよう!

体を動かしてみよう!


 2021年 東京オリンピックが開催かいさいされたね! きみはどんな種目を見たかな?
 柔道じゅうどう体操たいそう・水泳・テニス・ソフトボール・卓球たっきゅう・陸上……。たくさん種目しゅもくがあるよね!
 どんな種目に興味きょうみがあるかな? 選手せんしゅたちは毎日とてもきびしいトレーニングをしているんだよ!
 今週は、きみも体を動かしてみよう!

「からだほぐし・じゅうなんたいそう」

きゅうに体をうごかすと、からだがびっくりしちゃうんだ!
毎日少しずつ、体をほぐしてあげよう!
体をのばすと気持きもちがいいよ!

「からだづくり~バランス~」

ちょっとした、おもしろトレーニングだよ!
バランス力があがると、集中力しゅうちゅうりょくもついてくる。勉強べんきょうにもいいんだよ!
自分の体をろう!


「はじめてのブリッジ」

きみはブリッジできるかな?
ブリッジをすると、おなかの筋肉きんにくをグッとのばせるよ。
うでも足もグッとふんばって‼
いつもはなかなかのびない筋肉をじっくりのばして、元気になろう!


「からだつくり~うでたて~」

きんトレ!と言うとうでたてふせ! うでたては、なかなか大変たいへんだけど、自分の身をまもる力をつけることができるよ。
キュッとしまったうでを手に入れよう!


「こんなポーズできるかな?」

「やや⁇ へんなポーズ!」「あれ?どうなってるの?」
いろんなポーズにチャレンジしてみよう!


「はじめてのさかだち」

さかだちは体操たいそう基礎きそなんだ。
どこに力を入れたらかんたんにさかだちができるかな?
きみの体の中心を見つけてさかさまに立ててみよう!


「いろんなブリッジ」

ブリッジにれてきたらレベルアップしよう!
楽しく体をつかって、自分みがき!かっこいい自分になろう!


「カッコいい前転ぜんてんできるかな?」

きみはまっすぐきれいに転がることができるかな?
前転ぜんてんはかんたんそうだけど、いろんなうごきがひつようなんだ!キレイにできるように練習れんしゅうしてみよう!


「オリンピック- こんなことしってるかな?」

新型しんがたコロナウィルスの影響えいきょうで2021年の開催かいさいになってしまったけど、オリンピックについての豆知識まめちしきだよ。
のぞいてみてね!