• こども向け
    2022/05/09 07:00

楽しく体を動かそう!

体育たいいくがんばるぞ!

5月・6月に運動会うんどうかいがある学校の子もいるよね?
どんな競技きょうぎをするのかな?
体があつさになれないままでたくさん運動をすると熱中症ねっちゅうしょうにもなりやすいから、毎日コツコツ少しずつ体を動かすことも大切たいせつだよ! あそびながらトレーニングをしちゃおう!

「からだほぐし・じゅうなんたいそう」

きゅうに体をうごかすと、体がびっくりしちゃうんだ!
毎日少しずつ、ほぐしておくと筋肉痛きんにくつうにならないよ。
体をのばすって気持きもちがいいよ!

「からだづくり~バランス~」

ちょっとした、おもしろトレーニングだよ!
バランスりょくがあがると、集中力しゅうちゅうりょくもついてくる。勉強べんきょうにもいいんだよ!
自分の体をろう!


「はじめてのブリッジ」

きみはブリッジできるかな?
ブリッジをすると、おなかの筋肉きんにくをグッとのばせるよ。
うでも足もグッとふんばって‼
いつもはなかなかのびない筋肉をじっくりのばして、元気になろう!


「からだつくり~うでたて~」

きんトレ!と言うとうでたてふせ! うでたては、なかなか大変たいへんだけど、自分の身をまもる力をつけることができるよ。
キュッとしまったうでを手に入れよう!


「こんなポーズできるかな?」

「やや⁇ へんなポーズ!」「あれ?どうなってるの?」
いろんなポーズにチャレンジしてみよう!


「はじめてのさかだち」

さかだちはたいそうの基礎きそなんだ。
どこに力を入れたらかんたんにさかだちができるかな?
きみの体の中心を見つけてさかさまに立ててみよう!


「いろんなブリッジ」

ブリッジにれてきたらレベルアップしよう!
楽しく体をつかって、自分みがき!かっこいい自分になろう!


「カッコいい前転ぜんてんできるかな?」

きみはまっすぐきれいに転がることができるかな?
前転ぜんてんはかんたんそうだけど、いろんなうごきがひつようなんだ!キレイにできるように練習れんしゅうしてみよう!


みんなもやってみてね!