体育たいいくがんばるぞ！

5月・6月に運動会うんどうかいがある学校の子もいるよね？
どんな競技きょうぎをするのかな？
体が暑あつさになれないままでたくさん運動をすると熱中症ねっちゅうしょうにもなりやすいから、毎日コツコツ少しずつ体を動かすことも大切たいせつだよ！　遊あそびながらトレーニングをしちゃおう！

「からだほぐし・じゅうなんたいそう」

急きゅうに体を動うごかすと、体がびっくりしちゃうんだ！
毎日少しずつ、ほぐしておくと筋肉痛きんにくつうにならないよ。
体をのばすって気持きもちがいいよ！

「からだづくり～バランス～」

ちょっとした、おもしろトレーニングだよ！
バランス力りょくがあがると、集中力しゅうちゅうりょくもついてくる。勉強べんきょうにもいいんだよ！
自分の体を知しろう！

「はじめてのブリッジ」

きみはブリッジできるかな？
ブリッジをすると、おなかの筋肉きんにくをグッとのばせるよ。
うでも足もグッとふんばって‼
いつもはなかなかのびない筋肉をじっくりのばして、元気になろう！

「からだつくり～うでたて～」

筋きんトレ！と言うとうでたてふせ！ うでたては、なかなか大変たいへんだけど、自分の身を守まもる力をつけることができるよ。
キュッとしまったうでを手に入れよう！

「こんなポーズできるかな？」

「やや⁇　へんなポーズ！」「あれ？どうなってるの？」
いろんなポーズにチャレンジしてみよう！

「はじめてのさかだち」

さかだちはたいそうの基礎きそなんだ。
どこに力を入れたらかんたんにさかだちができるかな？
きみの体の中心を見つけてさかさまに立ててみよう！

「いろんなブリッジ」

ブリッジに慣なれてきたらレベルアップしよう！
楽しく体をつかって、自分みがき！かっこいい自分になろう！

「カッコいい前転ぜんてんできるかな？」

きみはまっすぐきれいに転がることができるかな？
前転ぜんてんはかんたんそうだけど、いろんな動うごきがひつようなんだ！キレイにできるように練習れんしゅうしてみよう！

みんなもやってみてね！