ダラダラしないで運動だ！

毎日暑い日が続きます。つい、おうちでダラダラしちゃいがち。
元気な体を保たもつには、運動はかかせないんだよ！
少しずつ、楽しんで体を動かしておこうね！

急に体を動かすと、からだがびっくりしちゃうんだ！
毎日少しずつ、体をほぐしてあげよう！
体をのばすと気持ちがいいよ！

ちょっとした、おもしろトレーニングだよ！
バランス力があがると、集中力もついてくる。勉強にもいいんだよ！
自分の身体を知ろう！

きみはブリッジできるかな？
ブリッジをすると、おなかの筋肉をグッとのばせるよ。
うでも足もグッとふんばって‼
いつもはなかなかのびない筋肉をじっくりのばして、元気になろう！

筋トレ！と言うとうでたてふせ！うでたては、なかなか大変だけど、自分の身を守ることができるよ。
キュッとしまったうでを手に入れよう！

さかだちはたいそうの基礎きそなんだ。
どこに力を入れたらかんたんなさかだちができるかな？
えんぴつをつくえに立てることができるように、まっすぐに。
君の体の中心をみつけてさかさまにたててみよう！

ブリッジに慣なれてきたらレベルアップしよう！
楽しく体をつかって、自分みがき！かっこいい自分になろう！

なまった体にカツ！体を動かそう！