なまった体にカツ!体を動かそう!

  • こども向け
    2019/08/12 10:00

ダラダラしないで運動だ!


毎日暑い日が続きます。つい、おうちでダラダラしちゃいがち。
元気な体をたもつには、運動はかかせないんだよ!
少しずつ、楽しんで体を動かしておこうね!

「からだほぐし(じゅうなんたいそう1)」

急に体を動かすと、からだがびっくりしちゃうんだ!
毎日少しずつ、体をほぐしてあげよう!
体をのばすと気持ちがいいよ!


からだほぐし(じゅうなんたいそう1)

「からだづくり~バランス~」

ちょっとした、おもしろトレーニングだよ!
バランス力があがると、集中力もついてくる。勉強にもいいんだよ!
自分の身体を知ろう!


からだづくり~バランス~

「はじめてのブリッジ」

きみはブリッジできるかな?
ブリッジをすると、おなかの筋肉をグッとのばせるよ。
うでも足もグッとふんばって‼
いつもはなかなかのびない筋肉をじっくりのばして、元気になろう!


はじめてのブリッジ

「からだつくり~うでたて~」

筋トレ!と言うとうでたてふせ! うでたては、なかなか大変だけど、自分の身を守ることができるよ。
キュッとしまったうでを手に入れよう!


からだつくり~うでたて~

「はじめてのさかだち」

さかだちはたいそうの基礎きそなんだ。
どこに力を入れたらかんたんなさかだちができるかな?
えんぴつをつくえに立てることができるように、まっすぐに。
君の体の中心をみつけてさかさまにたててみよう!


はじめてのさかだち

「いろんなブリッジ」

ブリッジにれてきたらレベルアップしよう!
楽しく体をつかって、自分みがき!かっこいい自分になろう!


いろんなブリッジ