• こども向け
    2025/01/06 07:00

寒さに負けない体づくり

体を動かそう!


お正月におもちや、おいしいものを食べすぎちゃった子も、だんぼうのお部屋でじっとしていた子も、みんなで体を動かそう!

「毎日ラジオ体操たいそう

ラジオ体操をやってみよう!
毎日続けて健康けんこう身体からだを手に入れよう!しっかり体を動かすと、暖房だんぼうがなくてもポカポカ?!


「からだほぐし・じゅうなんたいそう」

きゅうに体をうごかすと、からだがびっくりしちゃうんだ!
毎日少しずつ、体をほぐしてあげよう!
体をのばすと気持きもちがいいよ!

「こんなポーズできるかな?」

「やや⁇ へんなポーズ!」「あれ?どうなってるの?」
いろんなポーズにチャレンジしてみよう!


「からだづくり~バランス~」

ちょっとした、おもしろトレーニングだよ!
バランス力があがると、集中力しゅうちゅうりょくもついてくる。勉強べんきょうにもいいんだよ!
自分の体をろう!


「はじめてのブリッジ」

きみはブリッジできるかな?
ブリッジをすると、おなかの筋肉きんにくをグッとのばせるよ。
うでも足もグッとふんばって‼
いつもはなかなかのびない筋肉をじっくりのばして、元気になろう!


「からだつくり~うでたて~」

きんトレ!と言うとうでたてふせ! うでたては、なかなか大変たいへんだけど、自分の身をまもる力をつけることができるよ。
キュッとしまったうでを手に入れよう!


「はじめてのさかだち」

さかだちは体操たいそう基礎きそなんだ。
どこに力を入れたらかんたんにさかだちができるかな?
きみの体の中心を見つけて!


「カッコいい前転ぜんてんできるかな?」

きみはまっすぐきれいに転がることができるかな?
前転ぜんてんはかんたんそうだけど、いろんなうごきがひつようなんだ!キレイにできるように練習れんしゅうしてみよう!


「いろんなブリッジ」

ブリッジにれてきたらレベルアップしよう!
楽しく体をつかって、自分みがき!かっこいい自分になろう!