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こども向け2025/01/06 07:00
寒さに負けない体づくり
体を動かそう!

お正月におもちや、おいしいものを食べすぎちゃった子も、だんぼうのお部屋でじっとしていた子も、みんなで体を動かそう!
「毎日ラジオ体操」
ラジオ体操をやってみよう!
毎日続けて健康な身体を手に入れよう!しっかり体を動かすと、暖房がなくてもポカポカ?!

「からだほぐし・じゅうなんたいそう」
急に体を動かすと、からだがびっくりしちゃうんだ!
毎日少しずつ、体をほぐしてあげよう!
体をのばすと気持ちがいいよ!
「こんなポーズできるかな?」
「やや⁇ へんなポーズ!」「あれ?どうなってるの?」
いろんなポーズにチャレンジしてみよう!

「からだづくり~バランス~」
ちょっとした、おもしろトレーニングだよ!
バランス力があがると、集中力もついてくる。勉強にもいいんだよ!
自分の体を知ろう!

「はじめてのブリッジ」
きみはブリッジできるかな?
ブリッジをすると、おなかの筋肉をグッとのばせるよ。
うでも足もグッとふんばって‼
いつもはなかなかのびない筋肉をじっくりのばして、元気になろう!

「からだつくり~うでたて~」
筋トレ!と言うとうでたてふせ! うでたては、なかなか大変だけど、自分の身を守る力をつけることができるよ。
キュッとしまったうでを手に入れよう!
「はじめてのさかだち」
さかだちは体操の基礎なんだ。
どこに力を入れたらかんたんにさかだちができるかな?
きみの体の中心を見つけて!
「カッコいい前転できるかな?」
きみはまっすぐきれいに転がることができるかな?
前転はかんたんそうだけど、いろんな動きがひつようなんだ!キレイにできるように練習してみよう!

「いろんなブリッジ」
ブリッジに慣れてきたらレベルアップしよう!
楽しく体をつかって、自分みがき!かっこいい自分になろう!