体を動かして 強い身体をつくろう

春は新しい環境かんきょうで心もつかれやすいよね。でも、そんな時こそ運動をしよう！
春に運動会がある学校もあるし、部活動や、好きなスポーツを楽しんだり、体を動かして元気になろう！
みんなはどんなスポーツがすきかな？

「こんなポーズできるかな？」

「やや⁇　へんなポーズ！」「あれ？どうなってるの？」
まずはお家で体を使っていろんなポーズにチャレンジしてみよう！

「毎日ラジオ体操」

みんなはラジオ体操をしたことがあるかな？
ラジオ体操は、みんなができて、体をほぐすのにぴったり！
お家で「ジャンプ」をするときはめいわくにならないように気をつけてやってね！

野球っておもしろい !!

みんなは、野球をしたことがあるかな？　もしやったことがなくてもルールを知り、どのような競技きょうぎなのかわかると観戦かんせんがとっても楽しくなってくるよ！話題の選手のすばらしさもわかるかもね！　

「やってみたいな！剣道けんどう」

みんなは剣道ってどんなことをするのか知っているかな?
ちょっと気になる子は見てみてね!　きみにも出来ることがあるかもよ！

バレーボールクラブへようこそ!

みんなはバレーボールであそんだことがあるかな？どんな競技きょうぎだろう？
選手せんしゅになったらどんな練習れんしゅうをするのかな？
バレー部ぶに入部にゅうぶだ!

「カッコいい前転ぜんてんできるかな？」

きみはまっすぐきれいに転がることができるかな？
前転ぜんてんはかんたんそうだけど、いろんな動うごきがひつようなんだ！キレイにできるように練習れんしゅうしてみよう！

「からだほぐし・じゅうなんたいそう」

急きゅうに体を動うごかすと、からだがびっくりしちゃうんだ！
毎日少しずつ、体をほぐしてあげよう！
体をのばすと気持きもちがいいよ！

「からだづくり～バランス～」

ちょっとした、おもしろトレーニングだよ！
バランス力があがると、集中力しゅうちゅうりょくもついてくる。勉強べんきょうにもいいんだよ！
自分の体を知しろう！

「はじめてのブリッジ」

きみはブリッジできるかな？
ブリッジをすると、おなかの筋肉きんにくをグッとのばせるよ。
うでも足もグッとふんばって‼
いつもはなかなかのびない筋肉をじっくりのばして、元気になろう！

「からだつくり～うでたて～」

筋きんトレ！と言うとうでたてふせ！ うでたては、なかなか大変たいへんだけど、自分の身を守まもる力をつけることができるよ。
キュッとしまったうでを手に入れよう！

「はじめてのさかだち」

さかだちは体操たいそうの基礎きそなんだ。
どこに力を入れたらかんたんにさかだちができるかな？

「いろんなブリッジ」

ブリッジに慣なれてきたらレベルアップしよう！
楽しく体をつかって、自分みがき！かっこいい自分になろう！