-
こども向け2020/02/10 07:00
元気にすごすために運動!
体を動かして風邪キンをぶっとばせ!
![](https://oyakoya-assets.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/uploads/course_image/217/5e3bb33d-7cbf-4be8-8628-360ce8498358-m.jpg)
寒くて体をちぢめていると、血の流れがわるくなって、かたがこったり、頭がいたくなったりしちゃうよ。
![](https://oyakoya-assets.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/uploads/information_image/55/9bc7de2b-f181-44e3-91d3-46d314642a47-s.jpg)
毎日元気にすごすために、体をほぐしたり、たくさん体を動かすと、あったかくなるし、ケガをしにくくなるよ。
みんなで楽しんで体を動かそうよ!
「からだほぐし(じゅうなんたいそう1)」
急に体を動かすと、からだがびっくりしちゃうんだ!
毎日少しずつ、体をほぐしてあげよう!
体をのばすと気持ちがいいよ!
からだほぐし(じゅうなんたいそう1)
「からだづくり~バランス~」
ちょっとした、おもしろトレーニングだよ!
バランス力があがると、集中力もついてくる。勉強にもいいんだよ!
自分の身体を知ろう!
![](https://oyakoya-assets.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/uploads/course/image/64/1032bd2e-c259-409c-ad28-2c0874b6a976.jpg)
からだづくり~バランス~
「はじめてのブリッジ」
きみはブリッジができるかな?
ブリッジをすると、おなかの筋肉をグッとのばせるよ。
うでも足もグッとふんばって‼
いつもはなかなかのびない筋肉をじっくりのばして、元気になろう!
![](https://oyakoya-assets.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/uploads/course/image/5/481a8c2d-d3f1-4aa6-b622-3721f789a5a0.jpg)
はじめてのブリッジ
「からだつくり~うでたて~」
『筋トレ!』と言うと、「うでたてふせ!」 うでたてふせは、なかなか大変だけど、きたえていると自分の身を守ることができるよ。いろんな力がつくんだよ。
キュッとしまったうでを手に入れよう!
からだつくり~うでたて~
「はじめてのさかだち」
さかだちはたいそうの基礎なんだ。
どこに力を入れたらかんたんなさかだちができるかな?
えんぴつをつくえに立てることができるように、まっすぐに。
きみの体の中心をみつけてさかさまにたててみよう!
はじめてのさかだち
「いろんなブリッジ」
ブリッジに慣れてきたらレベルアップしよう!
楽しく体をつかって、自分みがき!かっこいい自分になろう!
いろんなブリッジ