体からだを動うごかして風邪かぜキンをぶっとばせ！

寒さむくて体からだをちぢめていると、血ちの流ながれがわるくなって、かたがこったり、頭あたまがいたくなったりしちゃうよ。

毎日まいにち元気げんきにすごすために、体をほぐしたり、たくさん体を動かすと、あったかくなるし、ケガをしにくくなるよ。
みんなで楽たのしんで体を動かそうよ！

急きゅうに体からだを動かすと、からだがびっくりしちゃうんだ！
毎日まいにち少すこしずつ、体をほぐしてあげよう！
体をのばすと気持きもちがいいよ！

ちょっとした、おもしろトレーニングだよ！
バランス力があがると、集中力しゅうちゅうりょくもついてくる。勉強べんきょうにもいいんだよ！
自分じぶんの身体からだを知しろう！

きみはブリッジができるかな？
ブリッジをすると、おなかの筋肉きんにくをグッとのばせるよ。
うでも足あしもグッとふんばって‼
いつもはなかなかのびない筋肉をじっくりのばして、元気になろう！

『筋きんトレ！』と言いうと、「うでたてふせ！」うでたてふせは、なかなか大変たいへんだけど、きたえていると自分の身みを守まもることができるよ。いろんな力ちからがつくんだよ。
キュッとしまったうでを手に入れよう！

さかだちはたいそうの基礎きそなんだ。
どこに力を入れたらかんたんなさかだちができるかな？
えんぴつをつくえに立てることができるように、まっすぐに。
きみの体からだの中心ちゅうしんをみつけてさかさまにたててみよう！

ブリッジに慣なれてきたらレベルアップしよう！
楽しく体をつかって、自分みがき！かっこいい自分になろう！

元気にすごすために運動！