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こども向け2020/09/14 07:00
秋だ!運動をしよう!
みんなができる体力づくり
「からだほぐし・じゅうなんたいそう」
急に体を動かすと、からだがびっくりしちゃうんだ!
毎日少しずつ、体をほぐしてあげよう!
体をのばすと気持ちがいいよ!
「からだづくり~バランス~」
ちょっとした、おもしろトレーニングだよ!
バランス力があがると、集中力もついてくる。勉強にもいいんだよ!
自分の体を知ろう!
「はじめてのブリッジ」
きみはブリッジできるかな?
ブリッジをすると、おなかの筋肉をグッとのばせるよ。
うでも足もグッとふんばって‼
いつもはなかなかのびない筋肉をじっくりのばして、元気になろう!
「からだつくり~うでたて~」
筋トレ!と言うとうでたてふせ! うでたては、なかなか大変だけど、自分の身を守る力をつけることができるよ。
キュッとしまったうでを手に入れよう!
「こんなポーズできるかな?」
「やや⁇ へんなポーズ!」「あれ?どうなってるの?」
いろんなポーズにチャレンジしてみよう!
「はじめてのさかだち」
さかだちはたいそうの基礎なんだ。
どこに力を入れたらかんたんにさかだちができるかな?
えんぴつをつくえに立てることができるように、まっすぐに。
きみの体の中心を見つけてさかさまに立ててみよう!
「いろんなブリッジ」
ブリッジに慣れてきたらレベルアップしよう!
楽しく体をつかって、自分みがき!かっこいい自分になろう!
どの運動も毎日コツコツやることが基本だよ!
今日から毎日やれば、きっときみの力になるよ!